© 2009 de talentenacademie
Beter presteren met de juiste (sport)voeding!
Sportdiëtist
Wij zijn gespecialiseerd op het gebied van voeding in relatie tot het verhogen van prestaties van sporters. Bij het bedrijven van topsport hoort een goed voedingspatroon. Goede voeding kan je helpen beter te presteren, het juiste gewicht te behouden, spierkracht te vergroten en een optimale voeding zorgt voor een sneller herstel na het sporten. De sportdiëtist maakt een individueel voedingsplan, een voedingsplan dat jou helpt om je doel te bereiken. Naast je voedingspatroon kijkt de sportdiëtist ook naar jouw leefstijl, leefomgeving en voorkeuren.
Sportvoeding
De voeding van iedere sporter begint met een gezonde basisvoeding. Een goede sportvoeding, welke afgestemd is op de doelen van de sporter, is van belang om het persoonlijk doel te bereiken. Denk bijvoorbeeld aan het verbeteren van de prestaties, het verlagen van het vetpercentage, het verhogen van de spiermassa, het langer op een intensief niveau kunnen trainen of sneller willen herstellen na een zware inspanning.
Bij sportvoeding wordt er gekeken naar de verdeling van de hoeveelheid voedingsstoffen in de voeding zoals koolhydraten, eiwitten en vetten maar ook naar vitamines en mineralen. Daarnaast is de timing van de maaltijden van belang en indien nodig het gebruik van voedingssupplementen.
Advies op maat
Iedere tak van sport en iedere sporter op zich stelt andere voedingseisen. Een marathonloper heeft bijvoorbeeld andere voeding nodig dan een judoka.
Bij het opstellen van een adviesplan wordt rekening gehouden met de duur en intensiteit van de sport, trainingstijden, het gewenste lichaamsgewicht of gewenste lichaamssamenstelling en natuurlijk het sportseizoen.
Er word uiteraard ook rekening gehouden met de smaak en voorkeuren van de sporter en indien nodig geven we ook maaltijdtips.
De sportdiëtist geeft antwoorden op vragen als:
- - hoe krijg ik optimale glycogeenvoorraden?
- - Hoeveel eiwitten heb ik nodig voor spieropbouw?
- - Hoe kom ik van mijn maag- en darmproblemen af?
- - Hoe bereik ik het juiste lichaamsgewicht/vetpercentage?
- - Heb ik extra sportvoedingssupplementen nodig?
Kortom de sportdiëtist helpt een (top)sporter bij sportgerelateerde voedingsklachten en/of bij het verhogen van het prestatieniveau. Niet alleen de individuele sporter kan terecht bij de sportdiëtist ook een heel team kan worden begeleidt. Bijvoorbeeld het samen bedenken van oplossingen voor de vochtvoorziening tijdens de wedstrijd.
Daarnaast kan de sportdiëtist ook workshops/presentaties voor sportverenigingen of bijscholingen voor trainers en begeleiders geven.
Vergoeding
Voor een sportvoedingsadvies is het mogelijk een verwijzing te vragen aan de huisarts of sportarts. Op verwijzing worden de consulten voor vier uur op jaarbasis vergoed binnen de basisverzekering van iedere zorgverzekeraar.
Tijdens het eerste consult wordt een zo volledig mogelijk beeld van de hulpvraag, verwachtingen en wensen gevormd. Op basis hiervan worden behandeldoelen, een behandelplan en een persoonlijk advies opgesteld. Dit zal ongeveer 60 minuten in beslag nemen.
De vervolgconsulten zullen ongeveer 30 minuten in beslag nemen, dit is mede afhankelijk van de hulpvraag.
Sportdiëtist Brenda Frunt heeft de post- HBO opleiding sportdiëtetiek gevolgd en is aangesloten bij de VSN en SCAS-gecertificeerd.
Indien je interesse hebt en/of meer informatie wilt over (sport)voeding, neem dan contact op met Brenda Frunt: 06-453 00 399 of e-mail: brenda@talentenacademie.nl